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    茶葉 茶具 類

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    茶葉養生的幾個小知識
    發布時間:2018-04-12        瀏覽次數:2664        返回列表
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    養生方法多樣化,喝只是其中一種,但卻是天然健康的一種方式。更何況作為一種飲品,又可代替其它飲料飲用,還能收獲健康,這也是很多人選擇喝茶的原因。那么,今天我們就來了解下茶葉養生的幾個小知識,以便我們更加科學正確的喝茶養生。
      茶葉養生的幾個小知識,首先不同的時間段選擇喝不同的茶
      1、早晨起床喝紅茶
      為何早上選擇喝紅茶呢?這是因為睡覺人體同樣在新陳代謝,而經過一晚之后人體水分消耗比較大,這時候來一杯茶不僅可以補水而且能降低血壓。而紅茶比較溫和,可以促進血液循環,讓大腦供血充足,但是需要注意在早餐吃過之后方可飲用,切記起床空腹喝紅茶。
      2、下午一般喝綠茶
      一般人在中午的時候都是肝火旺盛的時刻,而這時候飲用一些綠茶或者青茶能夠緩解肝火旺盛。下午3時左右正是人精神松懈的時刻,多喝茶還能協調人體的機能,增加抵抗力避免感冒之類的癥狀。尤其是上班族,天天坐在電腦前,下午來一杯綠茶,是一些藥物都無法比擬的。
      3、晚上可以喝黑茶
      在我們的觀念中,總以為晚上喝茶會影響睡眠,其實并不一定。如果是喝綠茶的話,因為綠茶不發酵,會對人體產生刺激作用,影響睡眠。但是可以引用黑茶,黑茶性質比較溫純,不會影響睡眠。人在吃了三餐之后,身領會積累一些肥膩之物在消化系統內,假使晚飯后可以飲用一杯黑茶則有助于分解積攢的脂肪,既暖胃又助消化。
      其次,中國茶葉統分為六大茶類:綠茶、黃茶、白茶、烏龍茶、紅茶、黑茶。因此,可根據不同的茶性選擇適合自己喝的茶。
      綠茶是我國飲用最廣泛的茶,黃茶中有黃芽,白茶中有銀針,青茶包括烏龍茶、鐵觀音、大紅袍,黑茶中有普洱茶等,這些茶是根據茶葉發酵的程度,由低到高來劃分的。
      涼性的茶:綠茶和烏龍茶中的鐵觀音(清香型之清青等輕發酵工藝),白茶與生普(未經陳年存放)、黃茶于發酵程度比較低,屬于涼性的茶。
      中性的茶:烏龍茶中的大紅袍(巖茶,如果足火烘焙,時間短也是火性較足)、傳統老工藝鐵觀音(包括半發酵的清香型正炒鐵觀),鳳凰單叢,屬于中性的茶。
      溫性的茶:經過陳年存放的生普洱茶、老白茶、老鐵屬于溫性的茶。
      熱性的茶:紅茶(特指中國產紅茶,如正山小種、滇紅工夫、祁門紅茶等)屬于全發酵茶,刺激性小,熱性。
      黑茶類:(茯磚、六堡茶、普洱熟茶(渥堆發酵普洱茶)等)為后發酵全發酵茶類,熱性。
      最后,喝茶養生禁忌:
      1、不可空腹喝茶
      中醫說,在空腹的時候絕對不能喝茶,這是因為空腹喝茶會稀釋胃液,降低消化功能,致使茶葉中不良成分大量入血,引發頭暈、心慌、手腳無力等癥狀。所以為了身體健康,建議大家飯前是不能喝茶。
      2、不可喝頭遍茶
      我們都知道一般泡茶,第一次的茶水肯定是不能喝的,即頭遍茶不能喝。這是因為茶葉在栽培與加工過程中難免會受到農藥等有害物的污染,茶葉表面總有一定的殘留。所以,這里也為大家解答了頭泡茶洗杯的原因。
      3、飯后不可立即喝茶
      很多人都愛在飯后喝上一杯茶,以此來加強消化食物,達到減肥的效果。這是因為茶葉中含有大量鞣酸,可以與食物中的鐵元素發生反應,生成難以溶解的物質,長期這樣喝茶,造成的后果是人的身體缺鐵,甚至會誘發貧血癥。
      4、女性不可經期喝茶
      月經期間喝茶,容易誘發或加重經期綜合征。研究證明,有喝茶習慣的人發生經期緊張癥幾率比不喝茶的人高出2.4倍,每天喝茶超過4杯的人還增加3倍的發生幾率。所以經期是不適宜喝茶的,女性行經的時期要謹記喝茶。
      5、不宜晚上喝茶
      晚上喝茶能夠達到加強消化食物的效果,這說的沒錯,但不是所有茶都適合晚上喝。晚上最好喝黑茶。因為黑茶是全發酵茶,刺激性弱。對脾胃虛弱的人來說,喝黑茶時可以加點奶,起到一定溫胃作用,效果非常不錯的哦。第二,晚上喝茶時要少放茶葉,不要泡太濃,以免影響睡眠。經常失眠的,那就改掉晚上喝茶的習慣吧。
      6、新茶不宜多喝
      新茶不宜多喝,存放不足半個月的新茶更加不能喝。這是因為新茶存放時間短,含有較多的未經氧化的多酚類、醛類及醇類等物質,對胃腸黏膜有較強的刺激作用,容易導致發生胃病。
      7、不宜一年四季喝同樣的茶
      在不同的氣候,不同的節日適合喝不同茶,這樣才能起到很好的養生效果。比如春季宜喝花茶,夏季宜喝綠茶,秋季宜喝青茶,冬季宜喝黑茶。
      茶葉養生的相關知識就介紹到這里,看了之后我們每個人心里應該都有一定的衡量。不管是何種養生方法,都一定要健康正確的進行,并且是適合自己的方法。因此,要養生的朋友在喝茶的選擇上,要用心挑選適合自己喝的茶。


     
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